ИЗГРАЖДАНЕ НА ВЪТРЕШНА ОПОРА -
Вътрешен Дом, Вътрешен Родител
и Вътрешен Партньор
В този семинар ще изследваме как се изгражда вътрешна опора — онази част в нас, която остава стабилна, дори когато външният свят се променя.
Много от нас несъзнателно търсят сигурност в хора, връзки или външни опори. Но когато те се разклатят, се появява усещане за несигурност, загуба или вътрешен дисбаланс.
Това не е слабост. Това е модел, който се е изградил във времето.
В семинара ще разберете откъде идва нуждата да се опираме на външния свят и как постепенно можем да започнем да изграждаме усещане за стабилност отвътре. Ще работим с осъзнаване, преживявания и практически насоки, които да ви помогнат да създадете по-дълбока връзка със себе си.
Защото истинската опора не е нещо, което се намира.
Тя е нещо, което се изгражда.
📍 06 юни 2026 г. | 10:00–18:00 | Hilton Sofia, зала Aleko |
За Събитието
Този семинар е пространство за среща със себе си — отвъд ролите, очакванията и външните опори, на които сме свикнали да разчитаме.
В рамките на събитието ще преминем през комбинация от психологическо разбиране, лични осъзнавания и преживелищни практики, които ще ви позволят не просто да разберете, а да усетите какво означава да имате вътрешна опора.
Ще работим в среда на доверие и уважение, в която всеки може да се движи със собственото си темпо — без натиск, без необходимост да споделя повече, отколкото е готов.
Семинарът не е терапия, но може да бъде началото на дълбок вътрешен процес. Процес, в който започваш да разпознаваш себе си по нов начин и да изграждаш по-стабилна връзка със собствените си преживявания, нужди и избори.
Подходящ е за хора, които усещат, че често се разклащат отвън и искат да създадат нещо по-устойчиво отвътре.
Какво ще научите?
- В този семинар няма да получите готови формули. Ще получите нещо по-ценно — разбиране и посока;
- Ще разберете защо толкова често търсите сигурност извън себе си и как този модел се е изградил във времето;
- Ще се научите да разпознавате вътрешните си реакции — кога се свивате, кога се адаптирате, кога се губите в другия
и какво стои зад това;
- Ще започнете да различавате нуждата от близост от зависимостта и ще видите как може да останете свързани с другите,
без да губите себе си;
- Ще получите практически насоки как да изградите вътрешна устойчивост (resilience) — не като идея, а като преживяване, на което може да се опрете;
- И най-важното — ще направите първи стъпки към това да бъдете опора за себе си;
За кого е този семинар
Този семинар е за вас, ако:
- Често усещате, че вътрешното ви състояние зависи от хората около вас и от това как се развиват отношенията ви с тях;
- Трудно оставате стабилни, когато някой се отдръпне, промени се или не откликне така, както очаквате;
- Усещате, че се адаптирате прекалено много, за да запазите връзка дори когато това е за сметка на вас самия;
- Търсите сигурност, потвърждение или опора отвън и усещате колко крехко е това;
- Искате да започнете да изграждате по-стабилна връзка със себе си без да се изолирате от другите;
- Имате интерес към личностно развитие, психология или вътрешна работа и искате да задълбочите разбирането си на едно по-преживелищно ниво;
Защо Hilton Sofia?
- Локация: в сърцето на София, на 15 минути пеша от центъра.
- Достъпност: метро станция и спирки на автобуси/трамваи на 100 м от хотела.
- Паркинг: възможност за паркиране на цена от 2,04 евро/час в паркинга на хотел Hilton Sofia. В близост има зелена зона (подходяща за електрически автомобили), няколко надземни паркинга на НДК с лесен достъп до Hilton Sofia през "моста на влюбените", паркинга на търговски център Park Center.
- Атмосфера: Избрах зала „Алеко“ неслучайно. Тя не е голяма, но именно това я прави специална – уютна, приветлива и изпълнена със светлина. Пространство, което предразполага към откритост и доверие, и създава най-подходящата среда за семинара, допълнено от премиум обслужването на Hilton Sofia.
Програма на семинара
09:30 – 10:00
Регистрация
Пристигане, получаване на материали
и настаняване.Неформални разговори и плавно въвеждане в атмосферата на семинара.
10:00 – 10:30
Откриване и въведение -
Контекстът на съвременната нестабилност и нуждата от вътрешна структура.
Защо вътрешната опора вече не е само психологическа тема,
а стратегическа необходимост.
Въведение в основната идея на семинара: не създаваме нещо ново, а подреждаме това, което вече съществува вътре в нас.
Представяне на архитектурата на вътрешната опора:
Вътрешен дом → Вътрешен родител → Вътрешен партньор
10:30 – 11:30
Първи модул: Вътрешният дом – пространството, в което можем да бъдем
Преди стабилността идва мястото.
Мястото, в което човек може да бъде,
без да се защитава.
- Защо самотата може да съществува
дори във връзка;
- Разлика между зависимост и близост;
- Динамиката на „чакането“
и външната опора;
- Усещането за дом като вътрешна структура, а не външно условие;
Преживелищен процес за създаване на вътрешно пространство за сигурност и принадлежност.
11:30 – 12:30
Втори модул: Вътрешният родител – стабилността, която не се губи в обстоятелствата
Как външният натиск среща
вътрешната ни регулация.
Разликата между контрол
и зряла вътрешна позиция.
- Граници без агресия;
- Отговорност без вина;
- Регулация без потискане;
- Разпознаване на защитните реакции (контрол, избягване);
Практическа работа за изграждане на стабилен вътрешен възрастен.
12:30 – 13:15 ☕
Кафе пауза
По време на двете кафе паузи
ще може да се насладите на подбрани сладки и солени изкушения, както и на топли и студени напитки от богатото меню на кетъринга на Hilton Sofia.
Всичко това – в уютното пространство пред зала „Aleko“,
където разговорите се разгръщат с лекота и естествено се раждат нови запознанства.
13:15 – 14:15
Трети модул: Вътрешният партньор – вътрешният диалог, който оформя идентичността
Самоманипулацията и вътрешният глас.
Понякога най-силната манипулацияне идва отвън, а от начина, по който
говорим със себе си.
- Критичният вътрешен глас;
- Подкрепящият вътрешен глас;
- Разпознаване на вътрешните реакции (контрол и бягство);
- Как се изгражда съзнателен вътрешен съюз;
Практическо упражнение:
Разпознаване на вътрешната реакция – кога управлява контролът и кога бягството.
Практическа трансформация
на вътрешния диалог.
14:15 – 15:15
Четвърти модул: Интеграция – когато вътрешните части работят като система
Истинската вътрешна стабилност започва там, където различните вътрешни роли не се конкурират, а се допълват.
- Как се създава вътрешна цялост;
- Какво означава да не губиш себе си в близост;
- Разлика между вътрешен конфликт и вътрешна координация;
- Вътрешната опора като устойчива
вътрешна идентичност;
Структурирани упражнения за интеграция.
15:15 – 16:00 ☕
Кафе пауза
16:00 – 17:30
Заключение и интеграция
- Вътрешната опора като устойчива
вътрешна архитектура;
- Интегриране на трите функции в една система:
- Вътрешен родител. Вътрешен дом.
Вътрешен партньор;
- Практическа рамка за прилагане в реални ситуации:
- запазване на вътрешен център при
външен натиск;
- поставяне на граници без вътрешен конфликт;
- зряло присъствие във взаимоотношения;
- вземане на решения от позиция на стабилност;
Финално обобщение и отворено пространство за въпроси.
ЦЕНА НА БИЛЕТ – 88€
✔ Участие в семинара (10:00–17:30)
✔ 2 кафе паузи с гурме селекция от студени и топли напитки и изискани закуски
✔ Печатни учебни материали
Как да закупите билет за семинара
Можете да заплатите стойността на билета чрез банков превод по следните сметки:
Банка: Първа Инвестиционна Банка
IBAN: BG74FINV91501017846954
Титуляр: Надежда Буенова Саркисян
BIC: FINVBGSF
Easy Pay
Получател: Надежда Буенова Саркисян
IBAN: BG79ESPY40040036725153
BIC: ESPYBGS1
Revolut: Заявете линк за плащане на тел. 0885 62 52 62.
В основанието за плащане посочете:
- „Семинар“
- Вашето име и фамилия
След като извършите превода, моля изпратете копие от платежното нареждане на имейл: nadiasarkissyan@gmail.com или във Viber на телефон 0885 62 52 62, за да получите потвърждение и билет.
Условия за участие
- Билетът се счита за валиден след потвърждение на плащането.
- Закупен билет не подлежи на връщане, но може да бъде прехвърлен на друго лице след предварително уведомление.
- С извършването на плащането и закупуването на билет, Вие се съгласявате, че по време на събитието ще бъдат правени снимки и видеозаписи, на които е възможно да присъствате.
- Местата в залата са ограничени. Регистрацията се извършва по реда на получаване на плащанията и ще бъде затворена при достигане на максималния капацитет.
Очаквам ви на 06 юни 2026 г. в Hilton Sofia за едно различно и дълбоко събитие, посветено на изграждането на вътрешна опора — онази стабилност в нас, която остава, дори когато външният свят се променя.
Резервирайте своето място още днес и станете част от това преживяване.