ИЗГРАЖДАНЕ НА ВЪТРЕШНА ОПОРА -
Вътрешен Дом, Вътрешен Родител
и Вътрешен Партньор
В този семинар ще изследваме как се изгражда вътрешна опора — онази част в нас, която остава стабилна, дори когато външният свят се променя.
Много от нас несъзнателно търсят сигурност в хора, връзки или външни опори. Но когато те се разклатят, се появява усещане за несигурност, загуба или вътрешен дисбаланс.
Това не е слабост. Това е модел, който се е изградил във времето.
В семинара ще разберете откъде идва нуждата да се опираме на външния свят и как постепенно можем да започнем да изграждаме усещане за стабилност отвътре. Ще работим с осъзнаване, преживявания и практически насоки, които да ви помогнат да създадете по-дълбока връзка със себе си.
Защото истинската опора не е нещо, което се намира.
Тя е нещо, което се изгражда.
📍 06 юни 2026 г. | 10:00–18:00 | Hilton Sofia, зала Aleko |
За Събитието
Този семинар е пространство за среща със себе си — отвъд ролите, очакванията и външните опори, на които сме свикнали да разчитаме.
В рамките на събитието ще преминем през комбинация от психологическо разбиране, лични осъзнавания и преживелищни практики, които ще ви позволят не просто да разберете, а да усетите какво означава да имате вътрешна опора.
Ще работим в среда на доверие и уважение, в която всеки може да се движи със собственото си темпо — без натиск, без необходимост да споделя повече, отколкото е готов.
Семинарът не е терапия, но може да бъде началото на дълбок вътрешен процес. Процес, в който започваш да разпознаваш себе си по нов начин и да изграждаш по-стабилна връзка със собствените си преживявания, нужди и избори.
Подходящ е за хора, които усещат, че често се разклащат отвън и искат да създадат нещо по-устойчиво отвътре.
Какво ще научите?
- В този семинар няма да получите готови формули. Ще получите нещо по-ценно — разбиране и посока;
- Ще разберете защо толкова често търсите сигурност извън себе си и как този модел се е изградил във времето;
- Ще се научите да разпознавате вътрешните си реакции — кога се свивате, кога се адаптирате, кога се губите в другия
и какво стои зад това;
- Ще започнете да различавате нуждата от близост от зависимостта и ще видите как може да останете свързани с другите,
без да губите себе си;
- Ще получите практически насоки как да изградите вътрешна устойчивост (resilience) — не като идея, а като преживяване, на което може да се опрете;
- И най-важното — ще направите първи стъпки към това да бъдете опора за себе си;
За кого е този семинар
Този семинар е за вас, ако:
- Често усещате, че вътрешното ви състояние зависи от хората около вас и от това как се развиват отношенията ви с тях;
- Трудно оставате стабилни, когато някой се отдръпне, промени се или не откликне така, както очаквате;
- Усещате, че се адаптирате прекалено много, за да запазите връзка дори когато това е за сметка на вас самия;
- Търсите сигурност, потвърждение или опора отвън и усещате колко крехко е това;
- Искате да започнете да изграждате по-стабилна връзка със себе си без да се изолирате от другите;
- Имате интерес към личностно развитие, психология или вътрешна работа и искате да задълбочите разбирането си на едно по-преживелищно ниво;
Защо Hilton Sofia?
- Локация: в сърцето на София, на 15 минути пеша от центъра.
- Достъпност: метро станция и спирки на автобуси/трамваи на 100 м от хотела.
- Паркинг: възможност за паркиране на цена от 2,04 евро/час в паркинга на хотел Hilton Sofia. В близост има зелена зона (подходяща за електрически автомобили), няколко надземни паркинга на НДК с лесен достъп до Hilton Sofia през "моста на влюбените", паркинга на търговски център Park Center.
- Атмосфера: Избрах зала „Алеко“ неслучайно. Тя не е голяма, но именно това я прави специална – уютна, приветлива и изпълнена със светлина. Пространство, което предразполага към откритост и доверие, и създава най-подходящата среда за семинара, допълнено от премиум обслужването на Hilton Sofia.
Програма на семинара
09:30 – 10:00
Регистрация
Пристигане, получаване на материали
и настаняване.
Първи неформални разговори и настройка на пространството за работа.
10:00 – 10:30
Откриване и въведение -
Какво е вътрешна опора и защо днес тя се превръща в едно от най-важните психологически умения.
Neurowellness и новото разбиране за устойчивостта.
Представяне на архитектурата на вътрешната опора:
Вътрешен дом → Вътрешен родител → Вътрешен партньор
Първоначална самооценка чрез SMS-I™
(Скала за вътрешна опора).
10:30 – 11:30
Първи модул: Вътрешният дом – пространството, в което можем да бъдем
Какво представлява вътрешният дом.
Разликата между ментална карта и преживяване.
Самота, зависимост и способността
да бъдем със себе си.
Как изглежда изоставянето на себе си.
Практики за създаване на вътрешно пространство и присъствие.
Демонстрационно упражнение:
„Мястото, което не иска нищо от теб“
11:30 – 12:30
Втори модул: Вътрешният родител – стабилността, която не се губи в обстоятелствата
Вътрешният родител като функция на регулация, сигурност и граници.
Разликата между контрол и стабилност.
Как се формира вътрешният родител.
Кой взема решенията в трудни моменти:
• уплашеното дете
• вътрешният критик
• спасителят
• травматичната част
• зрелият възрастен
Изграждане на вътрешен родител, който остава до нас, когато ни е трудно.
Демонстрационно упражнение:
„Някой остава до мен“
12:30 – 13:15 ☕
Кафе пауза
По време на двете кафе паузи
ще може да се насладите на подбрани сладки и солени изкушения, както и на топли и студени напитки от богатото меню на кетъринга на Hilton Sofia.
Всичко това – в уютното пространство пред зала „Aleko“,
където разговорите се разгръщат с лекота и естествено се раждат нови запознанства.
13:15 – 14:15
Трети модул: Вътрешният партньор – вътрешният диалог, който оформя идентичността
Какво се случва вътре в нас,
когато останем сами.
Самотата и липсата на вътрешна компания.
Вътрешна вярност и неизоставяне на себе си.
Самоманипулацията и вътрешният натиск.
Контролът и бягството като стратегии
за справяне.
Как говори вътрешният партньор?
Как изглежда човек, който остава до себе си?
Демонстрационно упражнение:
„Как говоря със себе си?“
14:15 – 15:15
Четвърти модул: Интеграция – когато вътрешните части работят като система
Как вътрешният дом, вътрешният родител и вътрешният партньор се превръщат
във вътрешна опора.
Структура на вътрешната опора.
Пътят към изграждането ѝ:
• загуба на себе си
• осъзнаване
• микро-пауза
• вътрешен контакт
• избор
• вътрешна опора
Resilience (психологическа устойчивост) –
разликата между оцеляване
и истинска устойчивост.
15:15 – 16:00 ☕
Кафе пауза
16:00 – 17:30
Заключение и интеграция
Как да бъдем с трудното,
без да се изгубим в него.
Интеграционен процес:
RAIN – среща с преживяването.
Glimmer – малките сигнали за безопасност и свързаност.
Как малките моменти постепенно
изграждат нов живот.
Защо промяната не се случва само чрез прозрение.
Rewrite. Rewire. Retrain.
Как вътрешната опора променя начина,
по който преживяваме себе си и света.
Финален ритуал за вътрешна опора.
Закриване и свободни въпроси.
ЦЕНА НА БИЛЕТ – 88€
✔ Участие в семинара (10:00–17:30)
✔ 2 кафе паузи с гурме селекция от студени и топли напитки и изискани закуски
✔ Печатни учебни материали
Как да закупите билет за семинара
Можете да заплатите стойността на билета чрез банков превод по следните сметки:
Банка: Първа Инвестиционна Банка
IBAN: BG74FINV91501017846954
Титуляр: Надежда Буенова Саркисян
BIC: FINVBGSF
Easy Pay
Получател: Надежда Буенова Саркисян
IBAN: BG79ESPY40040036725153
BIC: ESPYBGS1
Revolut: Заявете линк за плащане на тел. 0885 62 52 62.
В основанието за плащане посочете:
- „Семинар“
- Вашето име и фамилия
След като извършите превода, моля изпратете копие от платежното нареждане на имейл: nadiasarkissyan@gmail.com или във Viber на телефон 0885 62 52 62, за да получите потвърждение и билет.
Условия за участие
- Билетът се счита за валиден след потвърждение на плащането.
- Закупен билет не подлежи на връщане, но може да бъде прехвърлен на друго лице след предварително уведомление.
- С извършването на плащането и закупуването на билет, Вие се съгласявате, че по време на събитието ще бъдат правени снимки и видеозаписи, на които е възможно да присъствате.
- Местата в залата са ограничени. Регистрацията се извършва по реда на получаване на плащанията и ще бъде затворена при достигане на максималния капацитет.
Очаквам ви на 06 юни 2026 г. в Hilton Sofia за едно различно и дълбоко събитие, посветено на изграждането на вътрешна опора — онази стабилност в нас, която остава, дори когато външният свят се променя.
Резервирайте своето място още днес и станете част от това преживяване.